Técnicas para adelgazar: cuándo y cómo pesarse ( continuación )

Si se opta por el viernes, ocurre lo contrario: generalmente este es el día en que se registra menor peso, y esto puede provocar una tendencia a “relajar el cuidado” durante el fin de semana. Muchas personas eligen pesarse todos los días. Esta costumbre tiene sus pro y sus contras. Una ventaja es que permite tener un control más detallado del peso y una desventaja es que, cuando no se comprenden las oscilaciones que se producen por retención o eliminación de líquidos, surge la ansiedad y se transforma en un obstáculo. Evaluá cuál es la mejor manera de controlar tu peso. Sin engañarse y sabiendo que puede cambiar tantas veces como sea necesario. Tené presente, sin embargo, que pesarse de manera irregular durante la semana, así como hacerlo varias veces en el mismo día, puede dar lugar a confusiones. Se ha comprobado que este sistema no da buenos resultados. Recordá que cada persona baja de peso con un ritmo personal; evitá hacer comparaciones con otras personas que están adelgazando.
Por Tami Keselman, Nutricionista.

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