ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN ( continuación )

sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio.
Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las carreras femeninas comenzaron en la década de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad para mujeres. El maratón femenino fue introducido en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos de Los Ángeles '84.
Muchos maratones están de moda, New York, Rio de Janeiro, Buenos Aires, Londres, Santiago de Chile, Mendoza, las hay profesionales y las no tanto, están las organizadas por marcas deportivas que se disputan el liderazgo dependiendo de la cantidad de gente que reúnen, o por entusiastas de la actividad, pero en realidad lo que realmente para nosotros es beneficioso es que las sigan organizando y que se esfuercen para contagiar a más deportistas amateurs.
Reunirse en grupos de corredores facilita el entrenamiento y mejora la motivación para la misma, pertenecer tiene sus beneficios, la mayoría de los grupos cuentan con profesores que no solamente planifican entrenamientos, sino también realizan seguimientos y asisten a los corredores, los incentivan les generan espíritu de grupo, les transmiten experiencias, son verdaderos nexos entre el deporte y el deportista, de este tipo de equipos de running tenemos varios en nuestro medio, sólo hace falta acercarse al parque, y los podrás encontrar, (Club del Parque, Nike, Sergio Furlan, etc.)
Como primera medida debemos aclarar que el entrenamiento que vamos a proporcionar es para principiantes y que aspiran sólo a terminar la competencia, primero debemos elegir la carrera en la cual vamos a competir, sin dejar de tener en cuenta que por lo menos se debe establecer una que nos permita entrenar durante 180 días como mínimo. Si vamos a elegir el maratón tenemos que además de establecer la fecha de la misma, .(click para seguir leyendo)