EJERCICIO FISICO Y SALUD MENTAL

ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN
El sueño de mucha gente que practica atletismo es lograr correr una media maratón o una de 42 /195mts propiamente dicha, ésta se transforma en un objetivo muy excitante y desafiante a la vez, esta claro que se necesita una preparación previa, (los más osados e inconscientes pueden llegar a correrla sin ésta preparación previa, lo cual es irresponsable y perjudicial a la vez) es por esto que a partir de esta semana comenzaremos a realizar planificaciones que de manera paulatina nos irán preparando para lograr este objetivo, las mismas estarán disponibles para todos nuestros lectores en el link de nuestra página.
EL MARATÓN (SEGÚN WIKIPEDIA)
Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42.195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría femenina.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.
En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial del ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico, dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo convirtió en una persona rica; incluso un carnicero se ofreció a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Murió sin faltarle nada.
Los 42.195 m por los que hoy día conocemos el Maratón datan del año 1908, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció,.(click para seguir leyendo)