EJERCICIO FISICO Y SALUD MENTAL

Las personas pueden beneficiarse psicológicamente por la práctica de la actividad
física, ya que ésta puede hacer que se sientan bien y obtengan bienestar mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), define la salud como un estado de
completo bienestar físico, mental y social y no la simple ausencia de enfermedad. Esta definición que incluye lo psicológico y lo social como aspiraciones a conseguir., nos lleva a tener en cuenta como cuidar esos aspectos y que herramientas usar para
recuperarlos cuando se han visto afectados. Existen numerosos estudios que afirman que entre las muchas ventajas que tiene la práctica de actividad física una de ellas es la disminución de la depresión y la ansiedad. En ese sentido diversos estudios ponen de manifiesto que la realización regular de actividad física produce una mejora de la autoconfianza, del bienestar, y del funcionamiento intelectual, siendo dichos efectos de gran interés para la población en general , como para la que padece algún padecimiento ya instalado depresivo o ansioso. Es allí donde la práctica del ejercicio físico, preferentemente aeróbico que produzca desgaste, acaloramiento y sudoración . es un buen complemento terapéutico.(click para seguir leyendo)